普拉提34个动作大全

四组普拉提瘦腿锻炼动作,让你轻松练出好身材

这组普拉提瘦腿可是很有效果的,过程中不要偷懒两周时间就会达到明显的效果。 而且这组动作并不难学,简单的侧卧姿势就可以做遍四个动作,也不用担心总是折腾来折腾...

健身者教练

纯干货:6个普拉提动作,强效燃脂减肥!

今天小编教给你6个最能帮你瘦身的普拉提动作,只要你每天都练习这组动作,只需要7天时间,你就能发现自己身上明显的变化,只需要1个月的时间,就能让你拥有迷人又...

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普拉提的十个基础动作

The Saw Roll Up Plank Side Plank Single Leg Stretch Double Leg Stretch …... 练习以上普拉提基本动作时,请注意呼吸、中轴延伸、身体各部位的正确位置。返回搜狐...

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